دستگاه ساق پا ایستاده

دستگاه ساق پا ایستاده یکی از تجهیزات تخصصی در بدنسازی است که برای تقویت عضلات ساق پا، به‌ویژه عضله دوقلو طراحی شده است.

ساختار و عملکرد دستگاه ساق پا ایستاده

این دستگاه معمولاً شامل یک صفحه افقی برای قرار دادن پنجه پا، پدهای شانه‌ای برای نگه‌داشتن وزنه بر روی شانه‌ها و وزنه‌های قابل تنظیم است. در این حرکت، فرد با ایستادن بر روی صفحه دستگاه و قرار دادن پنجه پا روی آن، پاشنه‌ها را به سمت پایین می‌برد و سپس با فشار پنجه‌ها به سمت بالا حرکت می‌کند.

مزایای استفاده از دستگاه ساق پا ایستاده

تمرکز بر عضله دوقلو: این دستگاه به‌ویژه برای تقویت عضله دوقلو مؤثر است.

کاهش فشار بر کمر: در مقایسه با برخی حرکات دیگر، فشار کمتری به ناحیه کمر وارد می‌شود.

قابلیت تنظیم مقاومت: امکان افزودن وزنه یا تنظیم مقاومت برای افزایش شدت تمرین.

ایمنی بیشتر: حرکت کنترل‌شده و طراحی ارگونومیک دستگاه خطر آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.