نام دستگاه : قایقی

عضلات درگیر در حرکت بدنسازی زیر بغل قایقی

حرکت زیر بغل قایقی یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر است. این حرکت عضلات لاستیموس دورسی یا همان عضلات لت به اضافه عضلات ترس ماژور و ذوزنقه‌ای را به خوبی پرورش می‌دهد. همانطور که قبلا هم گفته شد؛ عضلات لت قسمت میانی و پایینی کمر را تشکیل می‌دهند و از بالای ستون فقرات آغاز شده و تا بالای استخوان باسن ادامه دارند و از عرض به عضلات بازو نیز متصل هستند. ترس ماژور نیز عضله کوچکی است که در قسمت زیرین تیغه شانه قرار گرفته و به استخوان بالای بازو متصل می‌شود.